Είναι πραγματικά απαραίτητες οι 8 ώρες συνεχόμενου ύπνου;

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι 7-9 ώρες συνεχόμενου ύπνου καθημερινά είναι απαραίτητες για τον οργανισμό.

Μια νέα θεωρία ωστόσο υποστηρίζει ότι αρκεί να κοιμόμαστε αυτές της ώρες κάθε μέρα έστω κι αν ο ύπνος δεν είναι συνεχόμενος!

Ο συγγραφέας του βιβλίου «Dreamland: Adventures in the strange science of sleep» David K. Randall εναποθέτει στοιχεία που δείχνουν ότι ένας «βαθύς» ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εξίσου ευεργετικός – από άποψη απόδοσης – με τον συνεχόμενο.

Για παράδειγμα, μια «σιέστα» κατά τη διάρκεια της ημέρας προσφέρει τα ίδια οφέλη με τον ολονύχτιο ύπνο.

Μάλιστα πρόσφατη έρευνα του Ελέγχου Πρόληψης Ασθενειών, περίπου 41 εκατ. άνθρωποι στην Αμερική κοιμούνται έξι ή λιγότερες ώρες το βράδυ και νιώθουν εξίσου ξεκούραστοι.

Μήπως ν’ αρχίσετε να «σπάτε» τον ύπνο σας σε μικρότερα κομμάτια κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μια δοκιμή θα σας πείσει…

πηγη:gossip-girl.gr